LA VITAMINE D : UN ESSENTIEL À NE PAS NÉGLIGER !

La Vitamine D, souvent sous-estimée, se révèle être un élément crucial pour notre bien-être. Malheureusement, plus de 90% de la population souffre d’un déficit en cette vitamine essentielle, un problème qui s’aggrave particulièrement pendant les mois d’hiver, lorsque l’exposition aux rayons UVB est insuffisante pour une synthèse naturelle de la Vitamine D à travers l’exposition au soleil.

POURQUOI SOMMES-NOUS CARENCÉS ?

Les raisons de cette carence sont multiples. Un mode de vie sédentaire, un manque d’exposition au soleil, et une vie intérieure trop prédominante sont parmi les principales causes. Même en été, une exposition solaire est souvent accompagnée de protections comme les écrans solaires et les lunettes de soleil, entravant ainsi la production de Vitamine D qui pourrait être une réserve essentielle pour l’hiver.

LES SIGNES CLINIQUES D’UN DÉFICIT EN VITAMINE D

Un déficit en Vitamine D peut se manifester à travers divers symptômes tels que des crampes, des douleurs diffuses, une peau sèche, une baisse d’immunité, une fatigue générale, un tonus musculaire réduit, et même une humeur dépressive. En outre, un taux insuffisant de Vitamine D est associé à un risque accru de divers cancers, de troubles de la mémoire, de l’ostéoporose, de chutes et de fractures, ainsi que de nombreuses autres affections.

QUELS ALIMENTS PEUVENT AIDER ?

Certains aliments tels que le foie de morue, les œufs, le hareng et quelques végétaux peuvent fournir une contribution limitée en Vitamine D. Cependant, il est important de souligner que l’apport alimentaire seul peut être insuffisant.

LES APPORTS JOURNALIERS RECOMMANDÉS

En naturopathie, la norme santé est un taux d’environ 60 ng/ml. Il est cependant déconseillé de se supplémenter sans discernement. Pour optimiser votre apport en Vitamine D, il est essentiel de réaliser un dosage sanguin en laboratoire, une démarche simple qui ne nécessite pas d’ordonnance et coûte environ une vingtaine d’euros.

VITAMINE D ET GROSSESSE

Chez la femme enceinte, la nécessité d’un apport accru en Vitamine D est cruciale pendant les neuf mois de grossesse. Cette vitamine joue un rôle essentiel dans la maturation du fœtus et du bébé.

QUELLE VITAMINE D CHOISIR ?

Vous avez le choix entre la Vitamine D3 d’origine animale et la Vitamine D2 d’origine végétale. Il est recommandé de prendre ces suppléments d’octobre à avril, période où l’intensité solaire et la durée d’exposition sont souvent insuffisantes pour une synthèse adéquate de la Vitamine D par la peau.

Prenez soin de votre santé en intégrant consciemment la Vitamine D dans votre routine quotidienne. Votre bien-être en dépend! N’hésitez pas à prendre rendez-vous dès maintenant pour un bilan de vitalité complet https://delphinemasantautrement.fr/naturopathie